BOX ATTAQUE PLAISIR OBJECTIF -3 kg

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Description

BOX ATTAQUE PLAISIR objectif – 3KG =3j attaque

La phase d’attaque doit être suivie d’une période de croisière minimale de 2 semaines pour les 2 restant

1 son d’avoine 500gr * à raison de 1,5 cuillère/jour en attaque et 2 en croisière

 

6 repas (3 jours) : 2 risotto + 2 riz précuit + 2 bolognaise

2 konjac risotto

2 konjac riz doypack précuit

2 konjac bolognaise

 

1 cacao en poudre 1%MG

1 petit déjeuner : pépites croustillantes saveur caramel (NE PAS CONSOMMER LES PEPITES ET LA CUILLERE ET DE MIE DE SON D’avoine le même jour)

1 biscuit orange chocolat glycemia : pour les petites fringales

1 barre chocolat noisette:  en en-cas avec soi dans son sac

1 DeVorcal pour renforcer l’efficacité du régime

 

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LA METHODE DUKAN CLASSIQUE

 

LA METHODE L'ESCALIER NUTRITIONNEL

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