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BOX ATTAQUE OBJECTIF -10 kg

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Description

BOX ATTAQUE DU CHEF : objectif – 10KG = 6 j attaque

Vous avez décidé de perdre 10KG

En méthode classique vous devez faire 6j d’attaque

Ces 6 jours ne sont que protéines, la liste des aliments autorisés est dans la box

A la fin de cette phase vous aurez perdu 3 KG voire plus grâce à l’Okara.

il vous restera à perdre 7KG , la durée de votre croisière sera donc de 70j.

 

Dans la box vous avez les 12 repas de la phase attaque :

  •  4 bolognaise = 4 repas
  •  4 bouillons Emma = 4 repas
  • 4 spaghetti Okara = 4 repas

Notre conseil : A chaque repas vous pouvez ajouter autant d’aliments autorisés que vous pouvez (chez Dukan il n’y a pas de limite en quantité de protéines animales ou végétales). Pour maigrir il faut bien manger!

 

Les 2 fights food pour accélérer la perte de poids :

  • 1 pack  de son d’avoine : 1,5C à Soupe/ jour en attaque.
  • 2 packs d’Okara : 50G/jour en attaque que vous pouvez mélangez à du lait écrémé en boisson chaude ou froide, ou bien à des yaourts

 

Vos encas coupe-faim pour ne pas craquer :

  • 1 paquet de biscuit pépites chocolat pour les petites fringales : 1/J en attaque.
  • 1 boite de céréales pépites croustillantes caramel pour le petit déjeuner à prendre avec un yaourt 0% ou un fromage blanc 0% : 20g/j en attaque.
  • 1 paquet de barres choco-noisette : 1 barre/jour.
  • 1 sachet de zusto pour remplacer le sucre dans vos boissons et vos desserts

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Vous économisez 18 €

LA METHODE DUKAN CLASSIQUE

 

LA METHODE L’ESCALIER NUTRITIONNEL

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  • Anthony P.
    Publié le 2 septembre 2022 à 10 h 28 min (Date de commande : Le 23 août 2022 à 14 h 46 min)
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